心のケア情報サイト恐怖症・トラウマ対人恐怖最短克服のためのKRTプログラム

一人で最短で対人恐怖を克服


一人で最短で
対人恐怖を克服



初心者でも手順通りに取り組みを行うことで
自分一人で最短で対人恐怖を
克服することができるようなプログラムを作ろう。


まず、認知行動療法の様々な技法の中から、
対人恐怖を克服するために効果的な技法を
ピックアップしました。

それらをバラバラに解説するのではなく、
克服するまでの手順が明確になるように、
1つのプログラムとして設計することを試みました。

また、僕が実践を繰り返す中で見い出した、
最短で恐怖を払拭するための要点や
ポイントについて重点的に解説することにしました。

さらに、できるだけ無駄な部分をそぎ落として、
シンプルに取り組みを進められるように、
本当に必要な作業だけに絞った構成にしました。

その結果、全く知識の無い人でも
手順通りに進めていくことで、

最短で恐怖心を克服していけるような
プログラムに仕上げることができました。




もしも、あなたが…

「人目が気になる」という苦しみから解放され、

いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、
今すぐこの続きを読み進めてください。



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