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信念や価値観でさえ、書き換えてしまう


信念や価値観でさえ、
書き換えてしまう



心の深いところに刻まれている、他人に対する
信念や価値観でさえ、書き換えてしまうことができる。


実は、あなたの心の奥底にある価値観や信念が、
ネガティブな思考を生む根源になっている場合があります。

ネガティブな価値観や信念が、
あなたの思考全体をネガティブに方向付けている可能性があるのです。

認知行動療法では、このような偏った信念を突き止めて
書き換えるための技法があります。


つまり、単に捉え方や解釈だけを変えるだけではなく、
その根底にある信念や価値観すら書き換えていくことができるのです。

僕が思うに、認知行動療法の本質を一言で表すと、
「考え方を科学的に変える」ということだと思います。



もしも、あなたが…

「人目が気になる」という苦しみから解放され、

いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、
今すぐこの続きを読み進めてください。



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