心のケア情報サイト恐怖症・トラウマ対人恐怖最短克服のためのKRTプログラム

ただ漠然とプラス思考を思い込むのと…


ただ漠然とプラス思考を
思い込むのと…



こんな方法で本当に恐怖や不安は和らぐのか…
と疑問に思う気持ちも良く分かります。


考え方を変えれば感情も変わる、
というのは様々なところで言われています。

しかし、ただ漠然とプラス思考を思い込もうとするのと、
認知行動療法の理論に基づいて段階的に思考を修正していくのとでは、

結果は全く違います。

頭ではこんなに緊張したり不安に感じたりするのは
バカらしいと分かっている。

でも、自分にそう言い聞かせても感情をコントロールできない。

このようなジレンマを打破してくれるのが、
認知行動療法なのです。


このシンプルな方法が、現在最も強力な心理療法として
様々な不安障害の方の症状の改善に活用され、
効果を上げていることがデータでも示されています。



もしも、あなたが…

「人目が気になる」という苦しみから解放され、

いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、
今すぐこの続きを読み進めてください。



※ 販売終了しました ※