心のケア情報サイト恐怖症・トラウマ対人恐怖最短克服のためのKRTプログラム

ネガティブな思考パターンが染み付いている


ネガティブな思考パターンが
染み付いている



例えば、好きな人にメールを送って返信が遅かったとします。

その場合、

返信が遅い ⇒ 不安

というように、その出来事に直面して直接感情が生じるのではなく、


返信が遅い ⇒ 嫌われたのかもしれない ⇒ 不安

返信が遅い ⇒ 仕事中なんだろうな    ⇒ 平常心



というように、同じ出来事に直面しても解釈や考え方によって
生じる感情の種類や大きさは異なるということです。


返信が無かった時に、

「きっと自分は気持ち悪い奴と思われているんだ。」

というようにネガティブな思考を推し進めていけば、
もっと絶望的な気持ちになっていきます。

対人恐怖症の人は、まさにこのようなネガティブな
思考パターンが染み付いてしまっているのです。




もしも、あなたが…

「人目が気になる」という苦しみから解放され、

いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、
今すぐこの続きを読み進めてください。



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