心のケア情報サイト恐怖症・トラウマ対人恐怖最短克服のためのKRTプログラム

不安を感じている時脳の中で…


不安を感じている時
脳の中で…



あなたが人に対して恐怖や不安を感じている時、
脳の中で一体何が起こっているのか。


認知行動療法では、感情というのは
全て出来事に対する受け止め方や
解釈の仕方によって生じるものである、
という理論をベースにしています。

つまり、

出来事 ⇒ 感情
ではなく、

出来事 ⇒ あなたの捉え方・解釈 ⇒ 感情

というように、

あなたの思考というフィルターを通して
感情は生まれているということです。




もしも、あなたが…

「人目が気になる」という苦しみから解放され、

いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、
今すぐこの続きを読み進めてください。



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