心のケア情報サイト恐怖症・トラウマ対人恐怖最短克服のためのKRTプログラム

常に周りと自分を比較して…


常に周りと自分を比較して…


コンビニで他の客が持っている買い物カゴに体がぶつかって、
相手に「ごめんなさい」と言われてパニックになり、
軽く会釈するのがやっと。

後から、
「そっけない態度を取って嫌な感じに思われたんじゃ無いか。」
「相手を不快にさせてしまったんじゃないか。」


そんな小さなことでいつまでもくよくよと考えてしまう。
どこかに出かけても、いつも人に見られている気がして

「自分の服装は変だと思われているんじゃないか。」
「今目が合って気持ち悪いと思われたんじゃないか。」
「自分が緊張していることを見透かされているんじゃないか。」


このように、
他人から否定的な評価を受けることに異常に怯え、
常に「自分がどう思われているか」で頭がいっぱい。

という状態になっていました。

そのクセ理想だけは高く、
人よりも劣っていることが耐えられませんでした。

常に周りと自分を比較して、
自分が劣っていると感じると絶望感にさいなまれていました。




もしも、あなたが…

「人目が気になる」という苦しみから解放され、

いつでも自分らしく振舞えるようになりたいと思うのであれば、
今すぐこの続きを読み進めてください。



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